Algunos de los beneficios de la siesta

¿Eres de los que no perdona la siesta? Esa tradición tan instaurada en nuestro país… que nos permite coger energía para continuar con nuestro día y nos ofrece múltiples beneficios para la salud.

Ahora bien, cabe destacar que cuando hablamos de los beneficios de la siesta nos referimos a echarse un ratito, que no superen los 45 minutos. Y, para hacernos eco de algunos de sus múltiples beneficios nos centramos en el artículo Beneficios de la siesta: La ciencia los avala, de la revista Nosotras.

Entre los que destacamos:

1º Protege el corazón: según leemos en el artículo

el beneficio se logra durmiendo al menos 45 minutos, el tiempo que le lleva a la presión arterial normalizarse después de una jornada estresante.

2ºAumenta nuestra productividad: descansar durante la jornada laboral aumenta nuestra productividad en las últimas horas del día.

3º Ayuda al crecimiento: en los bebés y niños este descanso es esenciar para “un óptimo crecimiento y desarrollo, de hecho, la hormona del crecimiento se libera cuando se duerme.”

4 consejos para la siesta

siesta-2Para terminar con el artículo, nos gustaría dejaros algunos tips para mejorar el descanso en vuestra siesta:

1º No te excedas en el tiempo: como dijimos anteriormente, la siesta no debe durar más de 30/45 minutos.

2º Aléjate de ruidos: evita estar en un lugar con demasiado ajetreo, y demasiada gente revoloteando a tu alrededor.

3º Cuidado con las comidas pesadas: sobe todo cuando después tengas que trabajar.

4º Material para el descanso: cuenta con buenos colchones, somieres… que ayuden a tu cuerpo a descansar mejor.

 

 

Algunos de los beneficios de la siesta
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Bedland

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Bedland | Innovación + Descanso. Especialistas en COLCHONES. Alta tecnología en COLCHON VISCOELASTICO, CABECEROS DE CAMA, ALMOHADA o CANAPE ABATIBLE.

2 comments

  1. BENDITA SIESTA!!!, REVITALIZANTE TOTAL!!

    1. Sin duda Sonia.
      ¡Muchas gracias por tu comentario! 😊

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