Salud: 5 consejos para los alérgicos de cara a la primavera

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¿Eres alérgico? Seguro que estarás temiendo la primavera que está a puntito de comenzar… El polen, los ácaros… esta época es una de las más temidas por las personas alérgicas. Por eso, en el artículo de hoy queremos dejaros 5 consejos que creemos que os ayudarán a conservar vuestra salud: 1º Trata de evitar el contacto excesivo con el exterior […]

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Insomnio: una epidemia del nuevo milenio

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¿Padeces Insomnio? ¿Te cuesta conciliar el sueño y pasas horas en vela por las noches? Pues parece que no eres el último, sino que desde el Centre for Disease and Control and Prevention, lo han definido como  “la epidemia del nuevo milenio;” según leemos en un artículo de La Vanguardia. “Y es que, según leemos en el mismo artículo, en […]

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Salud: el 53,5% de la población de más de 15 años practica deporte

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“Según El Anuario de Estadísticas Deportivas, que publica el Ministerio de Educación, Cultura y Deporte, el 53,5% de la población de más de 15 años practica deporte.” Según leemos en una noticia de Expansión.com. A lo que cabe añadir que el 86,3%, de estos, lo hacen “con gran intensidad y al menos una vez a la semana.” Y si nos […]

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¿Conoces las fases del sueño?

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Hemos hablado en varias ocasiones en este blog acerca de los diferentes trastornos del sueño existentes, también os hemos ofrecido algunos consejos para mejorar vuestro descanso… Pero nunca habíamos profundizado en las distintas fases del sueño. Así, hoy queremos hablaros un poco acerca de estas fases del sueño; y para ello comenzaremos con una pequeña división entre: vigilia, sueño tranquilo […]

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Terrores nocturnos II, ¿qué son y cómo combatirlos?

Terrores nocturnos

Seguro que muchos de vosotros habéis oído ya hablar acerca de los terrores nocturnos, pero, ¿realmente sabéis en qué consisten?, ¿sabéis diferenciarlos de las pesadillas normales? De esta manera queremos ampliar la información del artículo que escribimos en este blog hace algunas semanas (Terrores Nocturnos: un trastorno del sueño de los menos conocidos). Dichos terrores nocturnos se extienden más comúnmente […]

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Algunos de los beneficios de la siesta

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¿Eres de los que no perdona la siesta? Esa tradición tan instaurada en nuestro país… que nos permite coger energía para continuar con nuestro día y nos ofrece múltiples beneficios para la salud. Ahora bien, cabe destacar que cuando hablamos de los beneficios de la siesta nos referimos a echarse un ratito, que no superen los 45 minutos. Y, para […]

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Entre 5 y 7 millones de españoles sufren apneas del sueño

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Se estima que entre 5 y 7 millones de personas en España sufren apneas del sueño; según un estudio de la Sociedad Española del Sueño, en colaboración con Philips. Un problema que dificulta el descanso de las personas que lo sufre y sus acompañantes. Evaluación sanitaria y socioeconómica del Síndrome de apneas e Hipopneas del Sueño en España, como se […]

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