Descanso: 5 tips para llevar mejor el cambio de hora

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Este fin de semana viviremos el cambio de hora, y tendremos que adelantar una hora nuestros relojes… (a las 2 de la madrugada del sábado al domingo serán las 3). Y, seguramente, somos  muchas las personas que notaremos este cambio en nuestras horas de sueño. Ya que, aunque es cierto que algunos se acostumbran antes, y su descanso casi ni se […]

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Navidades y el descanso: 4 consejos para dormir mejor

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En estas fechas es común dormir menos y trasnochar más, las cenas con amigos, con la familia, del trabajo… Además de los días propios de Noche Buena y Fin de Año en los que nos alargamos hasta las tantas. Todo esto hace que nuestro descanso sea un poco peor. Por no hablar de los hábitos alimenticios. En los que el […]

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10 tips para dormir como un bebé

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¿Sientes envidia cuando ves dormir a los bebés? Lo cierto es que es grado de relajación y descanso es difícil de conseguir en las personas adultas… Pero, no vamos a negar que hay personas que consigue dormir de manera mucho más profunda que otras. Además que también hay quiénes descansan a lo largo de más horas, mientras otros dan vueltas […]

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4 consejos para conseguir dormir mejor

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¿Eres de los que les cuesta dormir bien por las noches?, ¿no consigues tener un sueño realmente reparador. Lo cierto es que una gran parte de personas adultas sufre este problema… La vida tan ajetreada a la que nos exponemos en la actualidad no ayuda para nada a conseguir un buen descanso. Por eso, será muy beneficioso seguir una serie […]

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¿Por qué roncamos y cómo podemos dejar de hacerlo?

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Seguro que muchos de los que estáis leyendo este artículo padecéis los ronquidos, o bien porque sois vosotros mismos los que roncáis, o bien porque es vuestra pareja quién lo hace. Por eso, os interesará saber cuáles son las causas. De hecho, desde la Fundación Jiménez Díaz estiman que la mitad de la población adulta masculina y aproximadamente un cuarto […]

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El estudio y el descanso: un binomio perfecto

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El artículo de hoy, desde Bedland, queremos dedicárselo a todas aquellas personas que estén estudiando. Ya sean estudiantes a tiempo total, hayan retomando sus estudios mientras trabajan, preparen algún idioma… Y mostrarles la importancia del descanso para ellos. Y es que, el tiempo que destinamos a descansar es tan importante como el que dedicamos al propio estudio. Pero, además, de […]

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¿Dormir bien nos hace más inteligentes?

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Múltiples son los beneficios de dormir bien para la salud y para nuestro estado anímico… Pero, según nuevos estudios parece que también nos ayuda a ser más inteligentes y creativos y a mejorar nuestra memoria. Y es que, según leemos en el artículo “Estudios sugieren que el sueño hace más creativo e inteligente al ser humano,” de la revista National […]

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