Descanso: 5 tips para llevar mejor el cambio de hora

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Este fin de semana viviremos el cambio de hora, y tendremos que adelantar una hora nuestros relojes… (a las 2 de la madrugada del sábado al domingo serán las 3). Y, seguramente, somos  muchas las personas que notaremos este cambio en nuestras horas de sueño. Ya que, aunque es cierto que algunos se acostumbran antes, y su descanso casi ni se […]

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Insomnio: una epidemia del nuevo milenio

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¿Padeces Insomnio? ¿Te cuesta conciliar el sueño y pasas horas en vela por las noches? Pues parece que no eres el último, sino que desde el Centre for Disease and Control and Prevention, lo han definido como  “la epidemia del nuevo milenio;” según leemos en un artículo de La Vanguardia. “Y es que, según leemos en el mismo artículo, en […]

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4 preguntas a hacernos a la hora de comprar un colchón

colchón

¿Vas a comprar un nuevo colchón para tu casa? Entonces debes realizarte una serie de preguntas, que te presentamos a continuación: 1º ¿Qué tipo de uso le vas a dar? No será lo mismo un colchón que uses cada día, que otro que sea simplemente para una casa de vacaciones o una habitación de invitados. En el primer caso deberás […]

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¿Conoces las fases del sueño?

fases del sueño

Hemos hablado en varias ocasiones en este blog acerca de los diferentes trastornos del sueño existentes, también os hemos ofrecido algunos consejos para mejorar vuestro descanso… Pero nunca habíamos profundizado en las distintas fases del sueño. Así, hoy queremos hablaros un poco acerca de estas fases del sueño; y para ello comenzaremos con una pequeña división entre: vigilia, sueño tranquilo […]

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¿Cuánto sabes acerca de los sueños?

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¿Eres de los que sueñas toda la noche y te acuerdas perfectamente por la mañana?, ¿acostumbras a olvidarte de tus sueños?, ¿los vives como si realmente te ocurrieran esas cosas? En el artículo de hoy, desde Bedland, queremos hacer referencia al mundo de los sueños, y contemplar algunas curiosidades acerca de ellos. Para ello, nos vamos a hacer eco del […]

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El descanso en el recién nacido

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Si el descanso es importante en todas las personas, en un recién nacido esto aumenta todavía más. Así, los bebés acostumbran a dormir incluso hasta 18 horas al día durante los primeros meses. Y es que debemos ser conscientes que los bebés deben adaptarse a un nuevo ambiente fuera del útero, y este sueño es fundamental para su correcto desarrollo. […]

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Descanso e insomnio un binomio cada vez más repetido

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Hace tiempo que hablamos acerca del insomnio en este blog; pero hoy queremos volver a hacer referencia a él basándonos en un artículo publicado por la Ocu: Insomnes una historia para no dormir. Y es que desde OCU, han realizado una encuesta sobre hábitos del sueño para la que han recibido más de 900 respuestas y los datos son sorprendentes. […]

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Navidades y el descanso: 4 consejos para dormir mejor

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En estas fechas es común dormir menos y trasnochar más, las cenas con amigos, con la familia, del trabajo… Además de los días propios de Noche Buena y Fin de Año en los que nos alargamos hasta las tantas. Todo esto hace que nuestro descanso sea un poco peor. Por no hablar de los hábitos alimenticios. En los que el […]

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