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Salud: ¿Qué alimentos ayudan a llevar mejor el calor?

Ahora que se acerca el verano y comienzan los meses de calor; probablemente muchos de vosotros ya hayáis comenzado a sentiros más cansados, con menos ganas de hacer cosas e, incluso, puede haber bajado nuestra tensión arterial. Por eso es importante mimar nuestra salud. ¿Sabemos qué alimentos ayudan a llevar mejor el calor?

Así, se convierte en importantísimo el hecho llevar una serie de rutinas para llevar mejor el calor; y la alimentación es una parte fundamental. Así hay alimentos que serán más pesados y nos harán sentir peor; mientras que otros nos refrescarán y nos permitirán llevar mejor el calor en estos meses.

¿Qué alimentos ayudan a llevar mejor el calor? Pues las frutas, las verduras, hortalizas… Ya que bajan la temperatura corporal. De esta manera, podrás, por ejemplo, podrás comenzar el día con un jugo de frutas antes del desayuno, para salir de casa más fresquito y cuidar nuestra salud.

Las ensaladas, los pescados (con menos grasas que la carne), los mariscos, son otros de los alimentos que se vuelven más apropiados para las altas temperatura. Un tipo de comidas ideales para los mediodía. Más si los comemos fríos o a temperatura ambiente, de manera que nuestro estómago no sufra demasiado para hacer la digestión.

Cuidarnos del calor nos ayudará a tener una mejor salud

Una buena dieta nos permite llevar mejor el calorAsí, una vez llevemos una mejor dieta que nos permita pasar mejor el calor, también tendremos un descanso más óptimo, y una mejor salud. Pero, a esto, tendremos que añadirle otras rutinas como: airear la habitación y evitar el uso de aires acondicionados, hacer deporte a primeras horas, alejarse del alcohol y las bebidas con cafeína (sobre todo por la noche), contar con buenos colchones, etc.

De hecho, en nuestro artículo 5 consejos para dormir mejor en verano, leíamos que tres de cada cuatro españoles duermen peor en la época de verano. Y en él os ofrecíamos más tips para mejorar vuestro descanso en estas épocas.

Bedland

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Bedland es una firma española especializada en el sector del descanso. Contamos con numerosos puntos de venta repartidos por toda la geografía peninsular. Todos los productos que comercializamos son exclusivos, ya que están diseñados por nosotros mismos. La fabricación es nacional y empleamos los mejores materiales con procedencia de la UE.

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